Bewegen statt schonen*

Ein spezielles Ganzkörperkräftigungs-Programm welches zur Mobilisierung, Kräftigung und Stabilisierung des gesamten Körpers konzipiert wurde. Schulung der rückengerechten Haltung und Bewegung.

CARDIO-Fit*

Ein sehr intensives Training für das Herz-Kreislauf-System. Anspruchsvolle und gezielte Muskelkräftigung und Mobilisierung der Hauptmuskelgruppen. Ein höchst effektives System von Übungen im Intervallmodus. Diese Verbindung vertieft das Körperbewußtsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

Fit & Gesund*

Das Angebot ist ein Allround-Gesundheitssportprogramm. Das Konzept vermittelt über 12 Kurseinheiten Information und Wissen zu gesundheitssportlicher Aktivität. Ausdauer nach der ENERGY DANCE Methode, Übungen zur Kraft, Dehnfähigkeit, Koordination, Entspannung und Ausklang sowie deren Verknüpfung unter ganzheitlichen Gesichtspunkten sind Inhalt des Kurses. Im Vordergrund stehen der Spaß und die Freude an der Bewegungsentwicklung in der Gruppe.

Fit bis ins hohe Alter 70 plus*

Dies ist neu entwickelter, präventiver Bewegungskurs, der dazu beiträgt, die Selbständigkeit älterer Menschen zu erhalten und Stürze zu verhindern. Alle körperlichen Funktionen, die nicht mehr eingesetzt werden, werden im Alter automatisch abgebaut. Bewegung im Alter ist deshalb eine unabdingbare Voraussetzung, um möglichst lange selbständig, fit und gesund leben zu können.

fle-xx ® Wirbelsäulengymnastik

Schmerzen am Bewegungsapparat (Knie, Schulter, Hüfte, Rücken) werden in der Regel nicht durch abgeschwächte, sondern durch verkürzte Muskulatur verursacht. fle-xx ® Wirbelsäulengymnastik ist ein Gruppenkurs in dem muskelverlängerndes Training im Vordergrund steht. Jede Kurseinheit ist auf 55 Minuten konzipiert, so dass alle großen Muskelgruppen in der Zeit muskelverlängerndes Training erfahren haben. fle-xx ® Wirbelsäulengymnastik hilft schnell und nachhaltig, ist effektiv und leicht erlernbar. Durch das gezielte Training der gesamten Muskel- und Faszienketten lösen wir die meisten Störungen und Schmerzen.

FASZIO – ganzheitliches Faszientraining®

Das Fazsiengewebe braucht eigene Impulse und bestimmte Bewegungen. Die Übungen sorgen fast nebenbei für Wartung und Pflege des gesamten Fasziennetzwerks im Körper. Das spezielle Training erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt die Muskulatur vor Verletzung und sorgt für eine jugendliche und straffe Silhouette.

Schulter + Nackenschule

Eine gelungene Kombination aus Schulter- und Nackenmuskulatur stärkenden Übungen, um eine optimale Leistungsfähigkeit dieser Muskeln zu erreichen. Alltagssituationen besser meistern durch gezieltes Schulter- und Nackentraining. Sehr effektiv!

Yoga

Mit den Übungen der indischen philosophischen Lehre, den so genannten Asanas in Verbindung mit Meditation, erfahren Sie, wie gesund und unbeschwert ein Leben mit Yoga (auch im fortgeschrittenen Alter) sein kann.

Yoga für Kurvenreiche auf Anfrage

Nur für Dicke, Mollige oder Plus Size-Menschen, die auf den Boden gehen können. Training in einem geschützten Rahmen, kurvenfreundlich mit einem Gesundheits- und Wahrnehmungsorientierten Yoga unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Sitzkissen, Gurten und Decken.

Pilates

Im Vordergrund steht der ganzheitliche Ansatz den Körper und Geist über das kontrollierte, konzentrierte Arbeiten gleichermaßen zu fördern. Eine spezielle Atemtechnik und die Ansteuerung gelenknaher Tiefenmuskulatur werden konzentriert trainiert. Haltungsschäden aufgrund zu geringer oder falsch beanspruchter Muskulatur finden in der Pilates – Methode ihren Ausgleich.

Osteoporose

Durch Erlernen von gezielten Bewegungen wird der Erhalt der Muskulatur, der Kraft und der Beweglichkeit gefördert. Durch Training, Kräftigung und Dehnung der entsprechenden Muskelpartien wird eine Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und Koordination sowie die Steigerung des Wohlbefindens erreicht. Ziel ist die Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter.

ENERGY DANCE ®

Die inspirierende Musik wird spontan von der Trainerin in elementare, ganzkörperliche Bewegungsfolgen umgesetzt, die fortlaufend fließend – also ohne abrupte Wechsel – weiter entwickelt werden. Diesen fließenden Bewegungsabläufen kann jeder unmittelbar folgen, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. ENERGY DANCE® verzichtet konsequent auf vorgegebene Choreografien. So kommt man „Raus aus dem Kopf – Rein in den Körper!“

Im Herbst 2018 wurde das neue Imagevideo veröffentlicht, verschaffe dir selbst einen Eindruck und lass dir Energy Dance näher bringen:

 

 

Vor Beginn des individuellen Gesundheitstrainings 1:1 führen wir eine Ganzkörperanalyse und die Messung des Beweglichkeitsstatus durch. Wir legen gemeinsam Ihre Ziele fest; stimmen die Übungen ab, so dass Ihre Defizite schnell aufgearbeitet werden können und Sie sich in Ihrem Körper wieder wohlfühlen.

* eine bis zu 100% tige Erstattung Ihrer Kosten durch die Krankenkasse ist möglich

Große Auswahl

pro Woche 20 Kursstunden aus verschiedenen Bereichen, alle Kurse in der Sportinsel finden in Kooperation mit dem Sportverein Aktiv in Bewegung e.V. statt.

Keine festen Anfangstermine

Kursbeginn ist jederzeit möglich

Sportinsel-Isernhagen
Susanne Zekri
Dorfstraße 80
30916 Isernhagen

Telefon: 05139 978 99 65
info@sportinsel-isernhagen.de

Keine Mitgliedschaft!

Kein Verein!

Keine Verträge!

Öffnungszeiten

Mo.: 09:00 - 11:30 & 17:30 - 21:30 Uhr
Di.: 09:00 - 11:30 & 17:30 - 21:00 Uhr
Mi.: 08:30 - 12:00 & 17:30 - 21:00 Uhr
Do.: 17:30 - 19:30 Uhr
Fr.: 10:00 - 11:00 &14:00 - 18:30 Uhr

Oder nach persönlicher Vereinbarung

Kooperationen mit

fle-xx

Energydance

Aktiv in Hannover

DNV

smovey